همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش برخي از كمبودهاي ويتاميني و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است؛ از قبيل:

كمبود پانسمان كلاژن ويتامين دي: بر اساس گزارش موسسه لينوس پائولينگ، ويتامين دي براي جذب كلسيم و حفظ تعادل مواد معدني در بدن ضروري است. ويتامين دي ناكافي باعث اختلال در جذب كلسيم و تضعيف استخوان ها به همراه درد مفاصل مي شود. كمبود ويتامين دي همچنين مي تواند منجر به تضعيف ماهيچه ها گردد. همه افراد بايد روزانه 15 ميكروگرم ويتامين دي را از طريق مواد غذايي، مولتي ويتامين ها و نور خورشيد به دست بياورند. غلات غني شده و فرآورده هاي لبني حاوي ويتامين دي هستند.

نمايندگي شركت لوهمن روشه

ويتامين ث: اسيد اسكوربيك يك ويتامين شناخته شده در توليد كلاژن است كه جزو كليدي تاندون ها، رباط ها و استخوان ها شناخته مي شود. كمبود ويتامين ث منجر به تضعيف بافت همبند، درد و تورم مفاصل مي شود. براي حفظ سلامت مفاصل، يك مرد بزرگسال بايد روزانه به طور متوسط 90 ميلي گرم ويتامين ث دريافت كند در حالي كه ميزان نياز زنان 75 ميلي گرم است. سبزيجات، ميوه ها، بخصوص توت فرنگي، فلفل قرمز و اعصاب مركبات حاوي ويتامين ث هستند.

ويتامين آ: بدن شما براي فرايندهاي مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمايز سلولي نياز به ويتامين آ دارد. يك مرد به طور متوسط نياز به 3 هزار واحد ويتامين آ در روز دارد در حالي كه ميزان نياز روزانه زنان به اين ويتامين قريب به 2300 واحد است. سيب زميني شيرين، هويج، كدو، كلم پيج حاوي مقادير زيادي از اين ويتامين هستند. كمبود ويتامين آ منجر به صدمه به بافت همبند و درد مفاصل مي شود. با اين حال مكمل هاي اين پانسمان نقره براي سوختگي ويتامين اگر بيش از حد استفاده شود نيز درد مفاصل را بههمراه خواهد داشت.

ديگر ويتامين ها: كمبود برخي ديگر از ويتامين ها نيز با درد مفاصل ارتباط دارد. اين امر به ويژه در افراد با رژيم و تغذيه نامناسب رايج است. ويتامين ب 1 و ويتامينE يا تيامين، ويتامين هاي ب 6 و ويتامين ب 12 از اين دست هستند. با اين حال درد مفاصل مي تواند ناشي از مشكلات جدي ديگر پانسمان suprasorb هم باشد بنابراين اگر با جبران ويتامين ها همچنان دچار درد مفاصل بوديد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.

منبع: آواي سلامت