همه چيز در مورد پزشكي

۱- مطالعه استرس را كم مي‌كند

زماني كه استرس داريد ترجيح مي‌دهيد چه كارهايي انجام دهيد؟ پياده‌روي كنيد؟ يا موسيقي گوش دهيد؟ محققان دانشگاه ساسكس اطمينان داده‌اند در مواقع استرس بايد مطالعه كرد. تحقيقاتي كه انجام داده‌اند نشان داده مطالعه در مقايسه با موسيقي، پياده‌روي و حتي قهوه بهترين روش براي غلبه بر استرس است. پانسمان suprasorb افرادي كه مورد آزمايش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت ۶ دقيقه توانسته بودند استرس خود را كاهش دهند.

۲- مطالعه بي‌خوابي را درمان مي‌كند

ثابت شده مطالعه يكي از مؤثرترين راه‌ها براي آرامش و آمادگي براي خواب است. نور تلفن همراه و تلويزيون به مغز مي‌گويند اكنون زمان بيدار شدن است، در حالي كه خواندن كتاب در نور كم تأثير كاملاً متفاوتي دارد زيرا مغز تشخيص مي‌دهد اكنون زمان استراحت است.

۳- مطالعه كاركرد مغز را تقويت مي‌كند

تحقيقات نشان داده است ما انسان‌ها پس از مطالعه باهوش‌تر مي‌شويم. چند روز پس از پايان كتاب مغز ما تغييرات مثبتي را نشان مي‌دهد. دانشمندان دريافته‌اند بهبود در كاركرد مغز به دليل ارتباطات شديد در مغز و تغييرات عصبي است كه در حافظه عضلاني ايجاد مي‌شود.

۴- مطالعه به هدفمندي پانسمان نقره براي سوختگي و غلبه بر مشكلات كمك مي‌كند

هرچه بيشتر مطالعه كنيد، بيشتر خودتان را در قالب قهرمانان كتاب‌ها مي‌بينيد و مدل‌هاي رفتاري آن‌ها را به زندگي‌تان منتقل مي‌كنيد. اين موضوع به اين معني است كه با دنبال كردن مثال‌هاي يك كتاب خوب انگيزه پيدا كردن عشق و رسيدن پيدا خواهيد كرد.

۵- مطالعه توانايي‌هاي حافظه و تفكر را تقويت مي‌كند

هر زمان كه مطالعه مي‌كنيد در واقع ذهن را تعليم مي‌دهيد. وقتي با كلمات جديدي مواجه مي‌شويد، مفهوم آن را كشف مي‌كنيد و در حافظه كوتاه‌مدت ذخيره خواهيد كرد. تحقيقات ثابت كرده‌اند مطالعه، زوال را در قوه ادراك شخص كاهش مي‌دهد. كساني كه ذهن را با مطالعه برمي‌انگيزند بهتر مي‌توانند مغز را زنده نگه دارند.

۵- مطالعه دايره لغات را بالا مي‌برد

هنگام مطالعه با كلماتي مواجه مي‌شويد نمايندگي شركت لوهمن روشه كه به‌طور معمول به كار نمي‌بريد. حتي كلمات كه اصلاً قبلاً به گوشتان نخورده و معني اين كلمات را از محتواي متن كتاب متوجه مي‌شويد. بنابراين مطالعه نه تنها دايره لغات شما را بيشتر مي‌كند، بلكه دانش و ادبيات شما را نيز تقويت خواهد كرد.

۶- مطالعه مهارت‌هاي نوشتن را تقويت مي‌كند

هنگامي كه مطالعه مي‌كنيد به‌طور ناخودآگاه روش نوشتاري نويسنده را تقليد مي‌كنيد. همان‌طور كه موسيقيدان جوان تحت تأثير ژانر خاصي قرار مي‌گيرد، شيوه نويسندگي شما نيز تحت تأثير كتاب‌هايي قرار مي‌گيرد كه مطالعه مي‌كنيد.

۷- كتابخوان‌ها از سلامت جسمي بيشتري برخوردارند

تحقيقات ثابت كرده كساني كه عاشق مطالعه هستند بيشتر ورزش مي‌كنند و با اشتياق‌تر از كساني هستند كه به روش‌هاي ديگري اوقات فراغت خود را مي‌گذرانند. كتابخوان‌ها پانسمان كلاژن زمان بيشتري را در باشگاه مي‌گذرانند بنابراين از سلامت بيشتري برخوردارند.

۸- مطالعه بر توانايي‌هاي شنيداري تأثيرات مثبت دارد

باور داشته باشيد يا نه، مطالعه مي‌تواند بر توانايي‌هاي شنيداري تأثير بگذارد و فهم كلمات و گرامرهاي جديد را آسان‌تر كند. اگر با صداي بلند مطالعه كنيد، اين تأثير قوي‌تر مي‌شود.

۹- مطالعه خلاقيت را تقويت مي‌كند

تصاوير رنگي با متن‌هاي ساده تأثيرات مثبتي بر خلاقيت و مهارت‌هاي هنري كودكان مي‌گذارد. اين تأثير روي جوانان نيز مشهود است.

۱۰- مطالعه از بيماري آلزايمر زودرس جلوگيري مي‌كند

كساني كه به خواندن كتاب و حل جدول كلمات متقاطع علاقه دارند كمتر مبتلا به بيماري آلزايمر مي‌شوند. مغز هم مانند اعضاي ديگر بدن نياز به ورزش دارد و بهترين ورزش براي آن مطالعه است.

۱۱- خواندن اعصاب كتاب با صداي بلند روابط شما را با كودكتان تقويت مي‌كند

روان‌شناسان اذعان داشته‌اند اگر با صداي بلند براي كودكانتان داستان بخوانيد روابط خاصي با آن‌ها ايجاد خواهيد كرد. بنابراين سعي كنيد بيشتر براي كودكانتان كتاب بخوانيد. البته ناگفته نماند تلويزيون و هر فعاليت ديگري نمي‌تواند به اين اندازه تأثيرگذار باشد.

منبع: هفته نامه سلامت