همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : آيا تا به حال به اين فكر كرده ايد كه كدام وضعيت مي تواند بهترين گزينه براي خوابيدن باشد؟ برخي پاسخ اين پرسش را براي خود يافته اند، اما براي بسياري ديگر اين مساله نامشخص باقي مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشكل هستند. در اين ميان، كرم رژودرم براي از بين بردن جاي زخم كارشناسان نه تنها بهترين گزينه را خوابيدن روي پهلو مي دانند، بلكه خوابيدن روي يك پهلوي مشخص را نيز توصيه مي كنند.

دكتر جان دويلارد با مد نظر قرار دادن آيورودا، يك روش درماني قديمي كه در هند ريشه دارد، خوابيدن روي پهلوي چپ را ايده آل‌ترين روش براي استراحت عنوان كرده است. در ادامه برخي دلايل كه به مفيد بودن انجام اين كار اشاره دارند را ارائه مي كنيم.

ستون هيدروژل فقرات و تنفس

خوابيدن روي پهلو كمترين ضرر طبيعي را مي تواند براي ستون فقرات به همراه داشته باشد. خوابيدن به پشت فشار بيش از انداره روي قسمت بالايي پشت و كفل ها وارد مي كند و قسمت پاييني پشت نيز در وضعيت معلق باقي مي ماند كه در بلند مدت مضر است. به همين ترتيب، خوابيدن روي شكم بر قسمت پاييني پشت و گردن فشار وارد مي كند. خوابيدن روي پهلو بهترين حالت محسوب مي شود و جريان هواي مطلوب به ريه ها را فراهم مي كند.

گوارش

با لوزالمعده توجه به مسيري كه روده در شكم دنبال مي كند، در صورتي كه به پهلوي چپ بخوابيد ضايعات مواد غذايي هرچه سريع‌تر پردازش مي شوند. در اين وضعيت غذا روان‌تر و سريع‌تر از روده كوچك به روده بزرگ منتقل مي شود. حتي توصيه مي شود پس از خوردن غذا به مدت ۱۰ دقيقه روي پهلوي چپ خود دراز بكشيد تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذايي كمك كرده و بهبودي سريع‌تر از «كماي غذايي»، حالتي از خواب يا بي حالي شديد كه واسطه مصرف مقدار زياد غذا شكل مي گيرد، حاصل پماد سوختگي شود.

تخليه لنف

بخش اعظم سيستم لنفاوي در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامي كه تراكم لنفاوي رخ مي دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگير مي كند. در نتيجه هنگامي كه روي پهلوي چپ خود خوابيده ايد به نيروي گرانش اجازه مي دهيد تا مقداري از فشار تخليه لنف از قلب و طحال شما دور شود كه هر دو اين اندام ها نيز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.

اگرچه خوابيدن روي پهلوي چپ مي تواند براي انسان مفيد باشد، اما به گفته دكتر استيون پارك، متخصص پانسمان زخم خواب، تلاش براي ايجاد تغيير اجباري در وضعيت خوابيدن مي تواند شرايط را بدتر سازد زيرا فرد عادات خواب خود را از بين مي برد. با اين وجود، اگر به وضعيت خواب مشخصي عادت نكرده ايد و در پي يافتن بهترين گزينه هستيد، خوابيدن روي پهلوي چپ مي تواند ارزش امتحان كردن را داشته باشد.

منبع: باشگاه خبرنگاران

منبع