همه چيز در مورد پزشكي

به ژل زخم پرونتوسان گزارش ، برخي از افراد هنگام غذا پختن چاق مي شوند. اين در حالي است كه اغلب ما تصور مي كنيم فقط حين غذا خوردن چاق مي شويم. بنابراين بهتر است به اين موضوع دقت كنيد كه با برخي رفتارهاي اشتباه ممكن است حتي موقع پختن غذا چاق شويد.

بسياري از افراد و به ويژه بانوان خانه دار هنگام پختن غذا چاق مي شوند اما چرا؟ يكي از رايج ترين اشتباهات افراد كه منجر چشم درد به چاق شدن آنها هنگام پخت غذا مي شود چشيدن دائم غذاست، گاهي اين عادت تا جايي پيش مي رود كه فرد در حين آشپزي براي خود مرتب غذا مي كشد تا به بهانه اندازه گرفتن نمك و...غذا هم بخورد.

يك اشتباه رايج ديگر اين است كه افراد هنگام غذا پختن همزمان با تلفن هم صحبت مي كنند يا شبكه هاي اجتماعي را چك مي كنند و در نتيجه متوجه نيستند كه ناخودآگاه در حال ناخنك زدن به غذاها اسپري linovera هستند. يك مشكل طبيعي براي افرادي كه آشپزي مي كنند اين است كه چون خسته مي شوند و مرتب در مجاورت ظرف غذا هستند، بيشتر مايلند كه پرخوري كنند يا تا آماده شدن غذاي اصلي، شكلات، دسر، كيك و ... بخورند.

اگر با اين مشكل مواجهيد حتما روي پيشخوان آشپزخانه يك بطري آب يا ظرفي پر از ميوه قرار دهيد تا در هنگام گرسنگي از اين موارد استفاده كنيد. هميشه براي چشيدن غذا زماني مشخص و اندازه اي محدود تعيين ژل ايكس كنيد. براي مثال يك بار درپايان غذا و تنها با يك قاشق چايخوري. اين قانون كمك مي كند در فواصل زماني كوتاه و با پيشدستي و كاسه و بشقاب سر ظرف غذا نرويد.

سعي كنيد حين مدت زمان جا افتادن غذا، آشپزخانه را ترك كنيد يا اگر بايد در آشپزخانه بمانيد سر خود را به موسيقي، راديو و ... گرم كرده و ذهنتان را از ناخنك زدن به غذا منحرف كنيد. يك پيشنهاد جالب و كمك كننده براي پيشگيري از بي براوون ناخنك زدن، درست كردن غذا در زودپز، فر يا آرام پز است كه امكان ناخنك زدن و چاقي را كمي محدودتر مي كنند.

منبع: انتخاب