- نویسنده : عيسي قاسمي
- بازدید : 266 مشاهده
اما فارغ از حرف‌هاي معمول، اگر بخواهيم خودماني باشيم، كدام يك از ما اگر كار و بارش به گونه‌اي باشد كه نياز به برخاستن زودهنگام از بستر نداشته باشد، مخصوصا در اين روزهاي سرد، اراده سحرخيزي دارد و باز اگر لازم نباشد اول وقت جايي باشيم، كدام يك از ما لذت بيدار ماندن براي گفتگو، مطالعه آزاد يا ديدن فيلم را از دست مي‌دهد و سر شب مي‌خوابد.
به گزارش ، مي‌گويند كه «سحرخيز باش تا كامروا باشي»، من هم مثل خيلي از شماها محسنات سحرخيزي را تجربه كرده‌ام. اما فارغ از حرف‌هاي معمول، اگر بخواهيم خودماني باشيم، كدام يك قيمت كرم مدي هاني از ما اگر كار و بارش به گونه‌اي باشد كه نياز به برخاستن زودهنگام از بستر نداشته باشد، مخصوصا در اين روزهاي سرد، اراده سحرخيزي دارد و باز اگر لازم نباشد اول وقت جايي باشيم، كدام يك از ما لذت بيدار ماندن براي گفتگو، مطالعه آزاد يا ديدن فيلم را از دست مي‌دهد و سر شب مي‌خوابد.
اين جاست كه گاهي ما از خودمان مي‌پرسيم، آيا سحرخيزي آنچنان كه قدما گفته‌اند، هميشه چيز خوبي است يا نه!
در اين پست سحرخيزها را با جغدهاي بيدار شب‌ها، از چند جنبه مورد مقايسه قرار مي‌دهيم!
۱- سحرخيزها باهوش‌ترند يا ديربه‌خواب‌رونده‌ها؟
جالب است كه بدانيد پژوهش‌هاي روانشناسي جالبي در طي سال‌ها در مورد ريتم‌هاي شبانه‌روزي ما صورت گرفته است. خيلي از ماها، آدم‌ها صبح هستيم، يعني تمركز و بازده كاري و حتي خلقمان در صبح بهتر از عصر است، بعضي‌هامان عسل پزشكي هم البته عصرها به مراتب بهتري هستيم.
يكي از نكاتي كه در اين پژوهش‌هاي مورد بررسي قرار گرفته است، رابطه بين هوش و «آدم صبح يا عصر» بودن است.
در جريان يكي از اين تحقيقات ۴۲۰ نفر كه آدم صبح يا عصر بودند، مورد بررسي قرار گرفتند و با استفاده از تست‌هاي سنجش ضريب هوشي مورد بررسي قرار گرفتند، نتيجه تحقيق جالب بود:
بر خلاف باور سنتي جامعه، آنهايي كه در ساعات عصر، بهتر هستند، ضريب هوشي بالاتري نسبت با آدم‌هاي صبح دارند!
همين نتيجه منشأ بحث‌ها و تئوري‌هايي در مورد ماهيت توانايي‌هاي شناختي آدمي شده است.
۲- تأثير آدم صبح يا عصر بودن بر ميزان كارايي:
خيلي وقت‌ها من شخصا در اين مورد فكر كرده بودم كه واقعا آدم صبح يا عصر بودن، چه ميزان بر توانايي و كارايي ما در صبح يا عصر تأثير مي‌گذارد.
فرض كنيد كه ژل medihoney شما آدم عصر باشيد و بعد طبق روال معمول همه امتحانات خود را مجبور باشيد، صبح‌ها بدهيد. در اين صورت آيا پيش نيامده كه آرزو كرده باشيد، اي كاش امتحان‌ها عصرها برگزار مي‌شد.اما فقط عملكرد ذهني نيست كه تحت تأثير آدم صبح يا عصر بودن قرار مي‌گيرد، عملكرد بدني و ورزشي هم از اين امر مستثني نيست. در اين مورد يك تحقيق جالب انجام شده است:
در اين تحقيق بازيكنان ليگ بيسبال آمريكا به دو دسته كه آدم صبح يا عصر بودند، تقسيم شدند. معلوم شد كه عملكرد آنها از لحاظ ميزان موفقيت در پرتاب‌ها تحت تأثير زمان مسابقه قرار مي‌گيرد. البته به سبب كم بودن تعداد كساني كه در تحقيق شركت داده شده بودند، اين تحقيق از لحاظ آماري معتبر نيست. اما مي‌تواند به ما نشان بدهند كه مي‌تواند چنين تقاوت عملكردي را در آينده اثبات كرد.
۳- تفاوت شخصيتي سحرخيزها و جغدهاي شب:
در محصولات مدي هاني جريان يك تحقيق جالب ديگر ۳۴۶ دانش‌آموز آلماني شركت داده شدند، نخست با استفاده از تست‌هاي استانداردي نوع ريتم شبانه‌روزي آنها مشخص شد و بعد با تست ديگري به نام TCI، خلق و خوي آنها مورد بررسي قرار گرفت.
معلوم شد كه: آنهايي كه آدم صبح هستند، كوشاترند و ميزان همكاري و مشاركت بيشتري در كارها دارند، در حالي كه آنهايي كه آدم عصر هستند، آدم‌هاي كنجكاوتري هستند كه بيشتر در پي يافتن چيزهاي تازه هستند.
۴- كدام دسته رفنار فراكنشي دارند، خلاق‌ترند و برونگراتر هستند؟
باز هم بر اساس تحقيقي كه روي ۳۶۷ دانش‌آموزي انجام شد معلوم شد كه آنهايي كه آدم عصر هستند، برونگراتر و خلاق‌ترند، در حالي كه آنهايي كه آدم صبح هستند، رفتار فراكنشي يا proactivity بيشتري دارند و در مقايسه با آدم‌هاي عصر خوش‌بين‌ترند.
proactivity يعني اينكه كسي كرم محافظ مدي هاني در كار و زندگي، در مقابل وضعيت‌ها و مشكلات، بيشتر كنشگر باشد تا واكنش‌دهنده و بتواند با پيشبيني و طرح‌ريزي كارها، سررشته امور را در دست بگيرد.
منبع: يك پزشك
منبع