همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش سفيدي مو گاهي در سنين خيلي پايين بروز مي كند كه صرف نظر از ژنتيك برخي موارد ديگر از جمله تغذيه نقش مهمي در سفيدي مو دارند. در اين مقاله غذاهايي را معرفي مي كنيم كه به جلوگيري از سفيدي مو كمك مي كنند.

اگرچه اعصاب وراثت و افزايش سن، غير قابل اجتنابند اما مصرف برخي ويتامين ها، و مواد معدني منجر به كاهش سرعت سفيد شدن موها مي شوند. در ادامه به برخي مواد غذايي مهم در پيشگيري از سفيدي مو اشاره مي كنيم.

*جلوگيري از سفيدي مو با ماھي سالمون

ماھي سالمون حاوي اسيد چرب امگا ٣، پروتئين و سلنيوم است. يكي از نكات مھم درباره سلنيوم اين است كه يك آنتي اكسيدان بسيار قوي بوده و از بدن در برابر راديكال ھاي آزاد مضر نمايندگي شركت لوهمن روشه كه مسئول بسياري از بيماري ھاي خطرناك و نيز پيري زودرس ھستند، محافظت مي كند.

*جلوگيري از سفيدي مو با شكلات

شكلات و مخصوصا شكلات نيمه شيرين، داراي ماده معدني مس است. اين ماده معدني توليد ملانين را افزايش مي دھد. ملانين، رنگدانه تيره اي است كه به پوست و مو رنگ مي دھد.

*جلوگيري از سفيدي مو با توت پانسمان كلاژن ھا

يكي از دلايل شھرت توت ھا، مقدار زياد ويتامين ث موجود در آنهاست. وجود اين ويتامين براي سلامتي پوست و مو ضروري است. ويتامين C توليد كلاژن را در بدن افزايش داده و راديكال ھاي آزاد مضر را كه در پيري زودرس نقش دارند، خنثي مي كند. پس خوردن توت، به كاھش روند پيري و حفظ رنگ موھا، كمك مي كند.

*جلوگيري از سفيدي مو با سبزيجات برگ سبز

اين پانسمان suprasorb دسته از مواد غذايي، حاوي مقدار زيادي آنتي اكسيدان و فيبر غذايي ھستند. ھمچنين، داراي ويتامين ب هستند كه براي تقويت و سلامتي پوست سر، ضروري است. حفظ سلامت پوست سر با كمك شيوه ھاي طبيعي و بدون مواد شيميايي، از مھمترين روش ھاي جلوگيري از بروز مشكلات مو مثل سفيد شدن مو است. ويتامين B12 موجود در اين گروه از مواد غذايي، به توليد ھورمون ھايي كه در از بين بردن موھاي سفيد، نقش دارند، كمك مي كند.

*جلوگيري از سفيدي مو با بادام

بادام نمايندگي اسميت اند نفيو ھم مانند شكلات، حاوي ماده معدني مس است.در ھر واحد از بادام، ويتامين E و ساير مواد مغذي است كه به سلامت پوست، مو و ناخن، كمك مي كنند.

منبع: آواي سلامت