همه چيز در مورد پزشكي

به نمايندگي b braun گزارش به نقل از شفنقا زندگي، بسياري از مردم سعي مي كنند رژيم غذايي خود را سالم نگه دارند. با اين حال، به لطف تكنيك هاي بازاريابي و يا بعلت سادگي اعتقاد عمومي، بسياري از غذاهايي كه مردم به طور مرتب استفاده مي كنند، سالم نيستند.به طور كلي، بايد هميشه مراقب بي براوون مواد افزودني مثل قند يا دانه هاي فرآوري شده باشيم، چرا كه اين ديد مي تواند به فرد كمك كند كه تصميمات تغذيه اي بهتري بگيرد.

تعدادي از غذاهاي ناسالم كه اغلب مردم ممكن است آنها را سالم بدانند عبارتند از:
بسياري از نان ها
بسياري از نان هاي فرآوري شده مثل نان سفيد سبوس را از خمير نان جدا مي كنند تا نان بافت صافي اسپري linovera داشته باشد. اين بر بار گليسمي نان تاثير مي گذارد؛ و جذب كربوهيدرات ها و قندها را كاهش مي دهد.

نوشابه هاي رژيمي
بسياري از مردم فكر مي كنند كه نوشابه هاي رژيمي نسخه هاي سالم تري از نوشابه ها هستند. در حالي كه نوشابه هاي رژيمي به دليل كمبود قند باعث كاهش كالري مي شوند، اما حاوي شيرين كننده هاي غير مغذي مانند آسپارتام چشم درد هستند. آسپارتام ممكن است روي خلق و خوي تاثير بگذارد و سبب بروز افسردگي در مصرف كنندگان شود.

آب ميوه هاي صنعتي
در حالي كه آبميوه تازه مي تواند راه خوب و سالمي براي افزودن ميوه به رژيم غذايي باشد، آب ميوه هاي صنعتي به همان اندازه سالم و مفيد نيستند. آب ميوه حاوي مقادير زيادي قند است. بنابراين، در ژل ايكس حالي كه ممكن است انتخاب بهتري نسبت به نوشايه ها باشد ولي در طول روز مصرف كالري بيش از حد را به همراه خواهد داشت.

مسئله ديگر پردازش است، پردازش ميوه مي تواند باعث كاهش مصرف برخي مواد مغذي مفيد در ميوه مانند ويتامين C، كلسيم و فيبر شود.