افزايش طول عمر، پس از بيست دقيقه نشستن يا لميدن، به مدت كوتاهي تحرك و فعاليت فيزيكي داشته باشند. سوپرازورب پي
به گزارش : اين مطالعه نشان مي دهد بيماران قلبي بيشترين زمان بيداري خود را در حال نشسته و لميده ميگذرانند.
مطالعات نشان ميدهد بي تحركي و ثابت بودن بدن براي مدت طولاني منجر به كاهش طول عمر بيماران قلبي ميشود؛ جراحي پوست ولي اگر بيماران پس از ۲۰ دقيقه نشستن يا لميدن فعاليت فيزيكي داشته باشند، ميتوانند به سلامت و طول عمر خود كمك كنند.
اين مطالعه نشان ميدهد فعاليت هاي كوتاه فيزيكي مانند پياده روي يا نرمش هاي سبك پس از هر بيست دقيقه نشستن، منجر به سوزاندن ۷۷۰ كيلوكالري لوهمن روشه در روز ميشود. كاهش كالري علاوه بر كاهش وزن و شاخص توده بدني، بسياري از فعاليتهاي بدن از جمله افزايش حساسيت به انسولين را افزايش ميدهد.
اين مطالعه به طور كلي حداقل ۱۵۰ دقيقه فعاليت ورزشي را براي پيشگيري از بيماريهاي قلبي عروقي براي تمام افراد پانسمان هيدروكلوئيد كامفيل در هفته توصيه مي كند. محققان معتقدند شيوه زندگي نقش مهمي در كاهش مرگ و مير ناشي از بيماريهاي قلبي دارد.
بيماريهاي قلبي عروقي مهمترين عامل مرگ و مير در سراسر جهان محسوب ميشوند.
فشار خون، قند خون و كلسترول بالا، پانسمان زخم حفره اي استعمال دخانيات، چاقي و مصرف ناكافي ميوه و سبزيجات، از مهمترين عوامل خطر اين عارضه هستند. بر اساس گزارش WHO، حدود ۸۰ درصد مرگ و مير ناشي از بيماريهاي قلبي با اتخاذ شيوه سالم زندگي و فعاليت بدني قابل اجتنابند. نتايج اين مطالعه در كنگره قلب كانادا ارايه شده است.
منبع: ايرنا
منبع
آشنايي با پارانويا