همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : دكتر فاطمه مرادي؛ متخصص طب سنتي: خانم‌هاي باردار در طول بارداري دچار مشكلات مختلفي مي‌شوند. در ادامه با اين مشكلات و راه‌حل آن‌ها آشنا مي‌شويد.

خونريزي اوايل بارداري

* به متخصص زنان يا اورژانس زايمان نزديك منزلتان، مراجعه كنيد.

* استراحتان را بيشتر كنيد. منظور اين است كه خودتان را خسته نكنيد.

* فعلاً رابطه زناشويي نداشته باشيد.

* سعي كنيد استرس را كنترل كنيد. با نگراني، كمكي به خود يا جنينتان نمي‌كنيد. در اين زمينه از همسر يا دوست نزديك خود كمك بگيريد.

* مراقب باشيد دچار يبوست و نفخ نشويد.

مصرف اين خوراكي‌ها را از برنامه غذايي‌تان حذف نكنيد:

* مواد نفاخ مثل نخود و لوبيا

* مواد قاعده آور مثل كنجد، شنبليله، كرفس و زعفران

* آبميوه‌هايي مثل آب انار، آلبالو و زرشك

* سير و پياز خام يا زياد

* مواد لعاب‌دار

اين مواد غذايي را هر روز بخوريد:

* زرده تخم‌مرغ عسلي

* آب سيب

با توجه به علت لكه بيني دارو يا غذاهاي ديگر براي قطع زودتر خونريزي توسط متخصصي طب ايراني تجويز خواهد شد.

ترشحات زياد واژن در بارداري

در بارداري ترشحات سفيد بدون بو و رنگ و سوزش و خارش بيشتر از قبل مي‌شود كه طبيعي است. البته محيط واژن خانم باردار مستعد عفونت‌هاي قارچي است. برخي توصيه‌ها براي بهبود اين وضعيت را مي‌توان چنين برشمرد:

۱- به بيماراني كه ترشحات زرد بدون سوزش و خارش دارند توصيه مي‌شود بعد از طهارت با آب، خودشان را با آب ژل دبريد و سركه بشويند. دهانه واژن را هم كاملاً از سركه خشك نكنند. آب ۳ واحد + سركه سفيد ۱ واحد

۲- اگر فقط خارش بيرون واژن وجود دارند پماد موضعي كلوتريمازول نيز تجويز مي‌شود.

۳- در موارد خارش و سوزش داخل واژن و مخصوصاً ترشحات پنيري شكل واژينال، نياز به مصرف كرم داخل واژني كلوتريمازول است. اپليكاتور را به اندازه ۱ بند انگشت داخل كنيد.

۴- قرص‌هاي پروبيوتيك براي كساني كه ترشحات زياد و عودكننده دارند خوب است، مثلاً كپسول خوراكي لاكتوفم يا شياف واژينال لاكتوواژ. خوردن ماست پروبيوتيك هم تأثير مشابهي دارد.

در طب ايراني، براي كاهش خارش واژن شستشو يا نشستن در آب هندوانه يا گل سرشور يا دوغ و گلاب، همچنين گذاشتن ۱ تكه هندوانه با مقداري ماست شيرين روي پد و پوشيدن شورت توصيه مي‌شود. (اين درمان حتما بايد با مشورت پزشك متخصص طب سنتي باشد)

يبوست بارداري

پياده‌روي ملايم روزانه يكي از بهترين توصيه‌ها براي يبوست بارداري در بيشتر خانم‌هاست چرا كه علاوه بر دفع منظم‌تر مدفوع بر كاهش يا پيشگيري از مشكلاتي مانند تهوع، ريفلاكس، افسردگي، دردهاي لگني و... نيز مؤثر است اگر منعي براي پياده‌روي نداريد، روزي ۲ بار به‌طور ملايم راه برويد. براي اين كار حتماً نيازي نيست از خانه خارج شويد ولي حتماً با «قصد» ورزش، اين پياده‌روي را انجام دهيد! در خانه‌هاي كوچك مي‌توانيد به‌صورت ۸ انگليسي به‌آرامي راه برويد تا دچار سرگيجه نشويد پس تنبلي را كنار بگذاريد، كفش مناسب تهيه كنيد و در منزل يا بيرون از منزل پياده‌روي كنيد، به مقداري كه در بدنتان حرارت ملايمي را احساس كنيد ولي دچار ضعف نشويد.

توجه كنيد يكي از موارد ممنوعيت پياده‌روي و سرپا ايستادن طولاني براي خانم‌ها بارداري است كه جفت پايين دارند و امكان لكه بيني در آن‌ها بر اثر پياده‌روي وجود دارد.

چند توصيه ساده ناشتايي براي يبوست بارداري

۱- يك قاشق غذاخوري عسل را در يك ليوان آب جوش بريزيد و در حالي كه گرم است ناشتا ميل كنيد.

۲- هيدروتك آب يك ليموترش تازه را در يك ليوان آب گرم بريزيد و ۳۰ دقيقه قبل از صبحانه ميل كنيد. اگر معده‌تان اذيت مي‌شود، كمي عسل هم اضافه كنيد.

۳- ۵ انجير خشك و ۲ آلوبخارا را شب تا صبح در يك ليوان آب بخيسانيد و صبح ۳۰ دقيقه قبل از صبحانه ناشتا انجير و آلوها را تكه تك و به‌آرامي بجويد و آبش را هم بنوشيد.

۴- يك قاشق غذاخوري خاكشير را در يك ليوان آب جوش بريزيد، يك نعلبكي روي آن بگذاريد تا ۱۵ دقيقه دم بكشد و آن را ۳۰ دقيقه قبل از صبحانه ميل كنيد. اگر در ماه آخر بارداري نيستيد، بيش از يك قاشق خاكشير مصرف نكنيد. همچنين خاكشير را همراه داروي تيروئيد ميل نكنيد.

درمان تهوع از منظر طب ايراني

دكتر ناصر رضايي پور؛ متخصص طب سنتي ايران: در بي‌اشتهايي، قي و تهوع در دوران بارداري، بايد فم (دهانه) معده را تقويت كرد كه مصرف داروهايي كه به‌صورت موضعي موجب تقويت فَم معده مي‌شود، مناسب است. در متون طب سنتي آمده كه «به» و خرماي نرسيده را بكوبند و روي دهانه معده به‌صورت ضماد قرار دهند. در صورت وجود نفخ و دل‌درد، بهتر است بذر كرفس و رازيانه نيز اضافه شود.

مواد قابض و خوشبو مانند «به» برشته شده و همچنين ماساژ دست‌ها و پاها و نگه داشتن دانه انار و برگ نعناع در دهان نيز براي رفع بي‌اشتهايي، تهوع و قي دوره بارداري مفيد است، بي‌اشتهايي، تهوع و استفراغ يكي از معضلات دوران بارداري است.

به خانم‌هاي باردار توصيه مي‌شود از مصرف غذاهاي بسيار چرب و بسيار شيرين بپرهيزند و آرام‌آرام مسافت كوتاهي را پياده‌روي كنند. پياده‌روي اشتهاي خانم‌هاي باردار را باز مي‌كند و از بروز حالت تهوع و استفراغ آن‌ها جلوگيري خواهد كرد. همچنين ورزش سبك برايشان مناسب است ولي ورزش و حركات شديد و پريدن، ممكن است موجب سقط ‌جنين شود. تپش قلب در دوران بارداري بيشتر به علت مشكلات فم معده است كه جرعه‌جرعه نوشيدن آب گرم و ورزش سبك براي رفع آن توصيه مي‌شود.

توصيه‌هاي طب سنتي در بارداري

دكتر افسانه شاكري؛ متخصص طب سنتي ايراني: در دوران خريد پانسمان تندروت بارداري به دليل تغييرات هورموني، معده ضعيف مي‌شود و قدرت هضم كاهش مي‌يابد. در نتيجه عوارضي مانند ويار بارداري، سوزش سر دل، ريفلاكس و تمايل به خوردن مواد غير غذايي مانند خاك افزايش مي‌يابد. در طب سنتي مصرف بعضي خوراكي‌ها به خانم‌هاي باردار از جمله مويز، به شيرين، سيب شيرين، گلابي، بادام و انار ميخوش توصيه مي‌شود. اين مواد در عين داشتن هضم راحت، مقوي معده هستند و باعث برطرف شدن ويار بارداري مي‌شوند. همچنين حافظ جنين هستند و از سقط جلوگيري مي‌كنند. مصرف غذاهايي با هضم راحت و سريع كه در طب سنتي تحت عنوان غذاهاي لطيف، از آن‌ها نام برده مي‌شود مانند گوشت بره، بزغاله و پرندگان كوچك (مرغ، كبك و بلدرچين) توصيه مي‌شود.

خانم‌هاي باردار بايد از مصرف مواد خيلي سرد مانند آب يخ، برف و يخ، همچنين مواد غذايي خيلي شيرين و چرب بپرهيزند و سركه، لوبيا، باقالي، نخود، كنجد، كرفس، ترب، سير و پياز خام را از رژيم غذايي‌شان حذف كنند.

در طب سنتي غذاهاي تند و تلخ مثل فلفل، دار فلفل، زيتون خام و سبزيجاتي مانند رازيانه، شنبليله، كافشه، يونجه، گل ختمي و گل پنيرك مي‌توانند عوارض جبران‌ناپذيري براي مادر و جنين داشته باشند.

استرس عامل ايجاد ناباروري است

دكتر سميه ماهروزاده؛ متخصص طب ايراني: در طب سنتي، اولين كاري كه براي درمان ناباروري انجام مي‌شود، اصلاح شيوه زندگي بيمار است، بسيار مهم است كه فرد نابارور چه غذاهايي بخورد و چه غذاهايي نخورد، كيفيت خواب شبانه نيز در درمان ناباروري مؤثر است، مثلاً به فرد نابارور توصيه مي‌شود اوايل شب بخوابد. انجام ورزش نيز اهميت دارد، عامل مهم ديگر در ايجاد ناباروري، استرس است. در بسياري از موارد پيش مي‌آيد همين‌كه بيمار اطمينان خاطر پيدا مي‌كند كه ناباروري وي قابل‌درمان است و استرسش از بين مي‌رود، بارداري اتفاق مي‌افتد. بعد از اصلاح همه اين موارد زن‌وشوهر بايد جداگانه بررسي شوند كه مشخص شود علت ناباروري مرد است يا زن؛ زيرا روش درمان پماد مدي هاني هر يك تفاوت دارد.

خانم‌هاي باردار را نترسانيد!

دكتر حميد شمسي باغبانان؛ متخصص طب ايراني: بسيار ديده‌ايم كه در فضاي مجازي آن‌هم به‌صورت دستوري نوشته مي‌شود خوردن فلان سبزي در دوران بارداري ممنوع است، نخوريد! و خانم باردار هر روز در معرض اين دستورات بخور و نخور قرار مي‌گيرد مثلاً اگر گفته باشند غذايي را نخورد و خورده باشد، احساس گناه و خطر مي‌كند. حقيقت اين است كه مصرف مواد خوراكي در حد اعتدال اغلب مشكلي ايجاد نمي‌كند، مثلاً توصيه مي‌شود در ۳ ماه اول بارداري كرفس، گشنيز و جعفري مصرف نشود. منظور اين است كه از مصرف زياد اين سبزي‌ها خودداري شود؛ يعني اگر خانم بارداري زمان سبزي‌خوردن چند پر جعفري بخورد اتفاقي نمي‌افتد ولي اگر كل سبزي‌خوردنش را از جعفري انتخاب كند، احتمال بروز عوارض زياد مي‌شود. اين موضوع در مورد كرفس و گشنيز هم صادق است. خوراكي‌هاي خوب بخوريد، سالم بمانيد و نگران نباشيد.

خوراكي‌ها در مطبخ ايراني

دكتر مجيد سلطان‌پور؛ متخصص طب ايراني

شربت گلاب يا جلاب

شربت گلاب نوشيدني سنتي پرخاصيتي است كه براي تقويت قلب، درمان ضعف، ترس، وحشت و افسردگي به‌تنهايي يا همراه عرق‌هاي مناسب نوشيده مي‌شود.

مواد لازم براي تهيه شربت گلاب:

نبات سفيد

گلاب: ۳ برابر نبات

زعفران

طرز تهيه:

ابتدا نبات و گلاب را با شعله ملايم بجوشانيد. حين جوشيدن كف آن را بگيريد و صاف كنيد. تركيب نبات و گلاب به‌قدري بجوشد كه نصف شود. سپس زعفران را با مقداري گلاب حل كرده و اضافه كنيد.

شربت گلاب آماده است. هنگام استفاده مي‌توانيد با آب‌خنك يا عرقيات مناسب بنوشيد.

باورهاي اشتباه را كنار بگذاريم!

مصرف زياد كندر در طول بارداري براي افزايش هوش جنين

دكتر محمد عسكر فراشاه؛ متخصص طب ايراني: كندر جزو داروهايي است كه براي تقويت حافظه در افراد توصيه شده و همچنين براي تكامل مغزي جنين در خانم‌هاي باردار مؤثر شناخته شده است.

زمان قيمت پانسمان نوين توصيه شده براي مصرف كندر به قصد تأثير بر تكامل مغزي جنين، تنها در نيمه دوم ماه سوم بارداري است و مصرف آن بايد به‌صورت جويدني باشد، نه خوردني و به مدت ۱ تا ۲ هفته و روزي يك نخود جويده شود. توجه كنيد مصرف كندر در ساير ماه‌ها ممكن است با عارضه همراه باشد.

منبع: هفته‌نامه سلامت