همه چيز در مورد پزشكي

روزها كه آفتاب جنبش و حيات را القا مي‌نمايد، موجب افزايش كرم رژودرم براي گوشت اضافه ترشح هورمون‌هاي نيروزايي همچون آدرنالين، انسولين و كورتيزول مي‌شود كه 70 درصد انرژي لازم را از سوزانيدن مواد قندي و 30 درصد باقيمانده را از محل سوزانيدن چربي‌ها فراهم مي‌كنند.

شب‌ها
با آغاز شب، آرامش دروني در انسان آغاز شده و هورمون‌هاي سازنده و ترميم‌كننده مري انسان مثل هورمون رشد (سوماتوتروپين) كارگاه‌هاي ترميم و جايگزيني را با دريافت 70 درصد انرژي از سوزاندن چربي‌ها و 30 درصد انرژي موردنياز از محل سوزانيدن قندها را فراهم مي‌سازد.

در طول روشنايي روز حداكثر تا ساعت 5 بعدازظهر بر مبناي هرم غذايي، مواد غذايي حاوي كربوهيدرات (قندها) را به خصوص مواد غذايي كه شاخص گليسمي بالايي دارند ميل پماد آلفا فرماييد و تلاش فرماييد با برنامه‌ريزي قبل از ساعت 23 خواب شبانه خود را آغاز نماييد

ضمناً عملكرد ارگان‌هاي بدن در ساعت‌هاي مختلف شب متفاوت و قابل تعمق مي‌باشد.
با توجه به ريتم‌هاي زيستي (بيولوژيكي) اشاره شده و فعاليت‌هاي هورمون‌هاي مترشحه ارگان‌هاي مختلف بدن توصيه مي‌شود، جهت جلوگيري چسب زخم بستر از اختلال در روند سوخت چربي‌ها اولاً شام خودتان را قبل از ساعت 8 شب ميل نماييد و ثانياً از تناول شام‌هاي حاوي چربي و كربوهيدرات زياد خودداري كنيد و به ميل كردن سبزيجات خام و پخته، با مقداري غذاي حاوي پروتئين قناعت كنيد.

به عبارتي در طول روشنايي روز حداكثر تا ساعت 5 بعدازظهر بر مبناي هرم غذايي، مواد غذايي حاوي كربوهيدرات درمان تاول سوختگي با آب جوش (قندها) را به خصوص مواد غذايي كه شاخص گليسمي بالايي دارند ميل فرماييد و تلاش فرماييد با برنامه‌ريزي قبل از ساعت 23 خواب شبانه خود را آغاز نماييد تا فرصت كافي در اختيار بدن براي بازسازي و ترميم‌هاي مورد نياز در طول يك خواب راحت و عميق فراهم گردد.

نقل از برنا