همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : علي فتاحي افزود: ساعتها نشستن بيتحرك در ماشين، عدم رعايت توصيه پانسمان لوهمن روشه هاي تغذيه اي جهت حفظ وزن نرمال كه امروزه حتي در كودكان نيز رو به افزايش است، جاي خالي ورزش در زندگي پر مشغله ما و همچنين عدم رعايت توصيه هاي بهداشتي شغلي همگي باعث شده است كه بخش كثيري از مردم جامعه ما دچار كمردرد باشند.

وي اظهار داشت: شيوع كمردرد تقريبا در كل كشورهاي دنيا شبيه به هم است و به عنوان اولين و مهم ترين علت ناتواني هاي شغلي، از عوامل موثر در كاهش كيفيت زندگي و شايد شايع ترين علل مراجعه اسپري اپسايت به مراكز درماني شناخته مي شود و علت اكثر موارد كمردرد پنهان مي ماند و تنها يكي از هر پنج مورد آنها داراي يك علت مشخص و شناسايي شده هستند.

فتاحي ادامه داد: بايد از وقوع كمردرد در جامعه با تمام توان پيشگيري كرد و شايد كمتر كسي مي تواند به اين موضوع بيانديشد كه پرهيز از نشستن طولاني مدت، خود مي تواند عاملي جهت كاهش كمردردهاي با علت ناشناخته باشد.

به گفته وي، از موارد ديگري كه مي قيمت ورق سيليكوني براي زخم تواند از شدت كمردرد و همچنين امكان وقوع آن بكاهد مي توان به كاهش مصرف دخانيات اشاره كرد، امروزه مطالعات زيادي به زبان ساده بيان مي كنند كه هرچه سيگار بيشتري در روز مصرف كنيد شانس وقوع كمردرد براي شما بيشتر است.

اين جراح مغز و اعصاب تصريح كرد: دخانيات روند پير شدن ستون فقرات ما را تسريع مي كنند. ورزش منظم همراه با تقويت عضلات حمايت كننده ستون مهره ها و رعايت وضعيت مناسب ستون گاز عسل فقرات به كمك استفاده از صندلي هاي مناسب يا عدم استفاده از كفش هاي پاشنه بلند، تاثير بسزايي در كاهش كمردرد دارند.

فتاحي خاطر نشان كرد: مواردي همچون رعايت اصول بلند كردن اشياء سنگين به شكلي كه اصلا به جلو خم نشويم، انجام منظم تمرين هاي عضلات ران ها يعني همسترينگ ها، رعايت شرايط طبيعي ستون فقرات در زمان نشستن، تلاش براي حفظ وزن طبيعي، داشتن خواب كافي و راحت همه و همه، از موارد ديگري هستند كه پيكو اسميت اند نفيو رعايت آنها مي تواند از وقوع كمردرد پيشگيري كند.

اين جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات، گفت: نبايد از ياد برد كه اگر ما روحيه مناسبي نداريم و از افسردگي رنج مي بريم بايد در ابتدا درمان هاي روانپزشكي و كاهش تنش در زندگي خود را به عنوان راه حلي براي كاهش دردهاي با منشاء نامشخص در جسم خود بدانيم.

منبع: ايرنا