همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : ذبيح الله حسن زاده متخصص استخوان و مفاصل و جراح هارتمن زانو درباره فشاري كه به زانو هنگام انجام فعاليت‌هاي روزانه وارد مي‌شود، اظهار كرد: زانو پس از لگن دومين مفصل بزرگ بدن است كه وزن فرد را تحمل مي‌كند. هنگام انجام فعاليت‌هاي روزانه به زانو فشار مضاعفي وارد مي‌شود به طوري كه وقتي فردي راه مي‌رود به اندازه ۲ تا سه برابر وزنش به مفصل زانو فشار وارد مي‌شود و هنگامي كه شخصي مي‌دود، پنج تا هفت برابر وزنش به مفصل زانو فشار اعمال مي‌شود.

او بيان كرد: اضافه خريد پانسمان وزن و چاقي فشاري زياد را به زانو‌ها وارد مي‌كند به طوري كه اگر فردي ۱۰ كيلوگرم اضافه وزن داشته باشد، ۴۰ كيلوگرم به زانوهايش فشار وارد مي‌شود. فعاليت‌هاي سنگين هم به زانو‌ها آسيب مي‌زنند، بنابراين براي جلوگيري از آسيب ديدگي زانوها، رعايت بهداشت زانو‌ها ضروري است.

حسن زاده افزود: تقويت عضلات چهار سر زانو و عضلات همسترينگ نقش موثري در آسيب ديدگي غضروف‌هاي زانو دارد، بنابراين فردي كه عضلات عفونت بدن زانوي توانمندي دارد، كمتر يا ديرتر به آرتروز زودرس زانو دچار مي‌شود.

اين جراح زانو تاكيد كرد: افرادي كه به اضافه وزن دچار هستند، عضلات ضعيف دارند يا سابقه آرتروز در خانواده آن‌ها وجود دارد نبايد روزانه بيشتر از يك تا ۲ بار و هر بار ۱۰ تا ۱۲ پله را بالا و پايين بروند، زيرا بالا و پايين رفتن از پله‌ها فشاري مضاعف حدود سه تا چهار برابر به زانو‌ها اعمال مي‌كند.

مواردي كه به تقويت عضلات زانو كمك نحوه پانسمان هارتمن مي‌كنند

او تصريح كرد: اشخاص علاوه بر تقويت عضلات زانو بايد به رژيم غذايي روزانه خود هم توجه كنند، به عبارتي آنها بايد از لبنيات و محصولات دريايي كه حاوي مواد معدني مناسب مانند كلسيم و آهن است، استفاده كنند.

حسن زاده يادآوري كرد: سالمندان بايد بالا و پايين رفتن از پله‌ها را تا حد امكان محدود كنند و در شرايط خاص از پله‌هاي استاندارد كه ارتفاع كمي دارند، رفت و آمد كنند همچنين محصولات زخم بستر آنها هنگام بالا و پايين رفتن از پله‌ها بايد از دستگيره پله‌ها يا عصاي مناسب استفاده و از دو زانو و چهار زانو نشستن هم خودداري كنند. پوشيدن كفش مناسب هم در جلوگيري از وارد شدن آسيب به زانو‌ها موثر است.

منبع: باشگاه خبرنگاران