همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش به نقل از برنا، ورزش مي‌تواند علائم مشكلاتي مانند ميگرن و دوبيني را كه منشا مغزي دارند تا حدي كاهش دهد. همين مطالعات نشان مي‌دهند انجام ورزش‌هايي مانند بدمينتون و اسكي كه هنگام انجام آن‌ها مغز بايد اسپري linovera در كسري از ثانيه تصميم بگيرد، مي‌تواند روي عملكرد كلي مغز تاثير مثبتي بگذارد. در حقيقت با محاسبه عكس العمل‌هاي بيشتر هنگام ورزش، مغز نيز به فعاليت و واكنش وادار مي‌شود. فعاليت بيشتر مغز در نهايت ممكن است علائم بيماري‌هايي مانند آلزايمر و پاركينسون را نيز تا حدي كاهش دهد:

تقويت تفكر: به همان اندازه كه حل جدول يا پازل به توليد سلول‌هاي مغزي مي‌انجامد، انجام ورزش جديد در بزرگسالي نيز به نتايج مشابهي منتهي مي‌شود. نتايج مطالعات عصب شناسي تيز حاكي از آن است كه يادگيري مهارت‌هاي فيزيكي ژل پرونتوسان جديد در بزرگسالي، به افزايش حجم سلول‌هاي خاكستري در بخش‌هاي كنترل حركتي مغز، ‍‌منتهي مي‌شود.

پيشگيري از افسردگي: نتايج جديدترين تحقيقات نشان داده كه ورزش يك دارو براي رفع افسردگي محسوب مي‌شود. محققان اين توضيح را داده اند كه استرس و افسردگي منجر به توليد مواد مضر در خون و مغز مي‌شود. با اين حال پروتئين خاص به نام عضله اسكلتي PGC-۱α۱ منجر به شكستن و از بين بردن ماده مضري مي‌شود كه توسط استرس توليد شده است. خبر خوب اين است كه اين پروتئين محافظ در برابر استرس به نمايندگي b braun طور طبيعي در طي ورزش كردن توليد مي‌شود.

افزايش انرژي: محققان دانشگاه جورجيا اعلام كرده اند كه سطوح متوسط ورزش در روز منجر به افزايش انرژي كلي بدن مي‌شود و كاهش خستگي مفرط را به همراه دارد.

افزايش حافظه: انجام ورزش مداوم باعث افزايش حافظه و قدرت يادگيري مي‌شود. ورزش كردن توليد سلول‌هاي هيپوكامپوس را كه مسئول حافظه و يادگيري چشم درد هستند افزايش مي‌دهد.

افزايش انعطاف پذيري در برابر تنش: تنها ۳۰ دقيقه ورزش روزانه تفاوت بزرگي را در وضعيت احساسي در مقابل استرس ايجاد مي‌كند. فعاليت‌هاي ورزشي تاثيري مثبت بر افزايش دوپامين، سروتونين، نورآدرنالين و گابا آمينواسيد دارد كه خود سبب بيشتر آرامش بيشتر در افراد مي‌گردد.

جلوگيري از تحليل كارايي شناختي: اين حقيقت دارد كه هر چقدر سن بالا مي‌رود، مغز هم تحليل مي‌رود و احتمال ابتلا به بيماري هايي، چون آلزايمر افزايش مي‌يابد. با وجود اينكه بي براوون ورزش نمي‌تواند آلزايمر را درمان كند، اما انجام آن مي‌تواند از تحليل رفتن مغز جلوگيري كند. تحليل كارايي شناختي معمولا بعد از ۴۵ سالگي اتفاق مي‌افتد. ورزش كردن به خصوص بين سنين ۲۵ تا ۴۵ سال باعث افزايش مواد شيميايي در مغز مي‌شود كه از تحليل رفتن هيپوكامپوس جلوگيري مي‌كند.