همه چيز در مورد پزشكي

صداي مفاصل به صداهاي خش خش يا ترق توروقي كه از مفاصل شنيده مي ‌شود، مي گويند. علاوه بر اين، به صداي خس خس ريه ها كه به علت بيماري تنفسي ايجاد مي‌ شود نيز گفته مي‌ شود. همچنين به صداي استخوان ها هنگام شكسته شدن، كريپتاسيون گفته مي‌ شود. اگر مي خواهيد در مورد علل، علائم و راه هاي درمان اين عارضه مفصلي بيشتر بدانيد، حتما اين مقاله از بخش فيزيوتراپي و ارتوپدي دكتر سلام را تا انتها مطالعه كنيد. در اين مقاله در مورد راهكارهاي طبيعي و گياهي اين عارضه، اطلاعات مفيدي آورده شده است.

صداي مفاصل يا كريپتاسيون چيست؟

هنگامي كه صداي مفاصل شنيده مي شود، فرد مي‌تواند احساس درد كند يا هيچ حسي نداشته باشد. تمامي اين احساسات به منشا اصلي ايجادكننده صدا بر مي‌گردد. اگر اين صدا به خاطر وجود حباب هاي هوا در مفاصل باشد معمولاً دردي حس نمي شود، اما اگر اين صدا ها بخاطر آرتروز (وضعيتي كه در آن به دليل مشكلات غضروفي استخوان ها بر روي هم ساييده مي ‌شوند) باشد، فرد مبتلا مي ‌تواند در ناحيه بيماري احساس درد شديد و مداوم كند.

شايع ترين محل ايجاد اين عارضه مفصلي در ناحيه زانو مي باشد، اما لازم است توجه داشته باشيم كه اين وضعيت در همه مفاصل از جمله دست، گردن، ستون مهره ها، لگن، شانه و مچ پا مي ‌تواند اتفاق بيفتد. در اكثر موارد اين عارضه مفصلي خطرناك نيست، اما اگر علائم اين وضعيت با درد يا ورم همراه باشد، بهتر است با پزشكتان مشورت كنيد. كريپتاسيون واژه اي است كه صداي ترق توروق و خش خش مفاصل هنگام حركت، صداي خس خس ريه هنگام التهاب ريوي و صداي شكستگي استخوان را توصيف مي ‌كند.

صداي مفاصل بيشتر از چه قسمت هايي از بدن ايجاد مي شود؟

بطور كلي صداهايي كه از مفاصلي مثل زانو و گردن شنيده مي‌ شوند، كاملاً عادي هستند. مناطقي مثل زانو، مچ پا، گردن و ريه ها بيشتر تحت تاثير حركات بدن بوده و صداهاي بيشتري در اين نواحي شنيده مي‌ شود. اين صداها در هر ناحيه مي ‌تواند نشان دهنده وضعيت يا بيماري خاصي باشد.

1- كريپتاسيون زانو:

هنگامي كه اين وضعيت در زانو اتفاق مي ‌افتد مي‌تواند همراه يا بدون درد باشد. اگر دستتان را روي زانوهايتان بگذاريد به راحتي مي ‌توانيد حركت مفاصل را حس كرده و صداي آنها را بشنويد. اين صداها مي ‌توانند آرام يا بلند باشند. اگر كريپتاسيون زانو با درد همراه شود، مي‌ تواند به دليل بيماري هايي مانند آرتريت روماتوئيد يا آرتروز استخواني باشد.

2- پماد زخم صداي مفاصل مچ پا:

اين وضعيت در مچ پا مي تواند با درد و محدوديت حركت اتفاق بيفتد. صداي اين عارضه مفصلي در مچ پا معمولاً بصورت سايش شنيده مي‌شود. اين دسته صداها مي‌توانند نشان دهنده آتروز استخواني باشند.

3- صداي مفاصل گردن:

اين حالت در بسياري از موارد دردناك نيست و در بيشتر افراد اين وضعيت مشاهده مي شود. مايعي در بين مفاصل گردن و ستون مهره ها وجود دارد كه به لغزش بهتر استخوان ها بر روي هم كمك مي‌ كند. اگر تراز گردن به هم بخورد، اين عارضه مفصلي مي‌تواند در نتيجه سايش استخوان ها با هم باشد.

4- كريپتاسيون ريوي:

كريپتاسيون ريوي به صداي توليد شده توسط شش ها گفته مي‌ شود. علت اين صدا تجمع بيش از حد مايع در ريه ها يا مسير هوايي مي باشد. كريپتاسيون ريوي صدايي مشابه تركيدن حباب ايجاد كرده و معمولاً هنگام ابتلا به بيماري هاي تنفسي فوقاني مانند التهاب ريوي، ذات الريه، ادم ريوي، COPD و آسم شنيده مي‌شود.

علائم و نشانه هاي اين عارضه

علائم و نشانه هاي اين عارضه، بر اساس محل مفصلي كه در آن رخ مي ‌دهد متفاوت است.

1- كريپتاسيون زانو

صداي ترق و توروق دردناك يا بدون درد

علائمي كه همزمان مي‌ توانند اتفاق بيفتند:

• درد هنگام راه رفتن يا خم كردن زانو
• سفتي اي كه با كشش يا ورزش بهبود مي ‌يابد
• حساسيت يا احساس درد در داخل زانو
• ورم دوره اي زانو

2- صداي مفاصل مچ پا

صداي سايش هنگام چرخش مچ پا

علائمي كه همزمان مي‌ توانند اتفاق بيفتند:

• سختي در مفاصل
• ورم مچ پا
• از دست دادن انعطاف پذيري
• محدود شدن حركات مچ پا
• دشوار شدن راه رفتن
• افتادن يا سر خوردن فراوان
• مشكلات تحمل وزن

3- صداي مفاصل  گردن

صدايي مانند صداي تركيدن حباب از نشانه هاي شايع است

علائمي كه همزمان مي‌توانند اتفاق بيفتند:

• صداي ترق و توروق همراه با درد يا بدون درد
• سختي گردن
• محدوديت دامنه حركات گردن بخاطر درد

4- كريپتاسيون ريوي

صداي خس خس شش ها

علائمي پماد آلفا براي آفتاب سوختگي كه همزمان مي‌ توانند اتفاق بيفتند:

• تنگي نفس
• خستگي غيرمعمول
• درد يا فشار قفسه سينه
• احساس خفگي
• سرفه
• تب
• ورم اندام ها

علل صداي مفاصل

صداي مفاصل مي ‌تواند به دلايل زير ايجاد شود:

• تجمع گاز در مايع ميان مفصلي
• آرتروز استخواني
• آرتريت روماتوئيد
• جراحت
• پارگي مينسك
• سندروم درد كشكك- فموري

كريپتاسيون در شش ها مي تواند به دلايل زير ايجاد شود:

• سيگار كشيدن
• سابقه خانوادگي بيماري هاي ريوي
• قرار گرفتن در معرض موادي كه به شش ها آسيب وارد مي كند
• قرار گرفتن در معرض ويروس ها و باكتري ها

عوامل خطر اين عارضه

اگر اين عارضه، بخاطر آرتروز استخواني يا آرتريت روماتوئيد باشد، عوامل خطر شامل موارد زير مي‌باشند:

• داشتن اضافه وزن
• جراحت پيشين
• سابقه آرتروز در خانواده
• كم تحركي
• التهاب

روش هاي درمان متداول صداي مفاصل

اگر اين عارضه مفصلي با درد، ورم يا علائم ديگري همراه نباشد، نيازي به درمان و مراقبت هاي پزشكي نيست. اما اگر اين وضعيت در كنار علائم ديگري ظاهر شود، پزشكان بر اساس منشا اصلي اين عارضه مفصلي، يكي از روش هاي درماني زير را پيشنهاد مي كنند:

• پروتكل RICE در مواردي مانند پارگي مينسك، ورم يا جراحت
• جراحي آتروسكوپي به منظور ترميم پارگي مينسك
• مسكن ها و دارو هاي ضد التهاب غير استروئيدي بدون نسخه براي درمان التهاب و درد
• تجويز مسكن هاي درد
• تجويز دارو هاي ضد التهاب
• تجويز كورتيكواستروئيد
• ترميم جراحي اگر اين عارضه مفصلي، به علت جراحت باشد
• تزريق سلول هاي بنيادي براي درمان آرتروز استخواني زانو

درمان هاي كريپتاسيون ريوي شامل موارد زير مي‌باشد:

• استفاده پماد سوختگي از استروئيد هاي تنفسي به منظور كاهش التهاب مسير تنفسي
• استفاده از گشادكننده هاي نايژه
• اكسيژن تراپي
• توان بخشي ريوي

درمان هاي خانگي

1- گياه كندر

صمغ خارج شده از اين گياه بسيار قدرتمند بوده و باعث تقويت سيستم ايمني، كاهش التهاب مفاصل و بهبود حركت در افراد مي ‌شود. محققين آزمايشي را در ارتباط با اثر بخشي صمغ كندر بر افراد مبتلا به آرتروز استخواني انجام دادند. نتايج اين آزمايش نشان ‌داد كه مصرف صمغ كندر مي‌ تواند ورم و درد مفاصل را كم كرده و قابليت تحرك افراد مبتلا را بهبود بخشد. همچنين اين نتايج نشان داد كه مصرف صمغ كندر مي ‌تواند سطح تري گليسيريد سرم را پايين بياورد.

2- زردچوبه

اين ادويه به خاطر قابليت هاي فراوانش در دنيا شناخته شده است. زردچوبه مي تواند از ايجاد لخته جلوگيري كند، افسردگي را بهبود بخشد، با چاقي مبارزه كند، كلسترول خون را تنظيم كرده و به عنوان يك ضدالتهاب عمل كند. همچنين اين ماده مي‌تواند به عنوان يك مسكن طبيعي عمل كند. مطالعات نشان مي‌دهد كه مصرف روزانه 1000 ميلي گرم عصاره زردچوبه مي تواند براي درمان آرتروز مفيد باشد.

3- اسيد هاي چرب امگا 3

اسيد هاي چرب امگا 3 مي ‌توانند با كاهش التهاب بدن در مبارزه با آرتروز هاي التهابي موثر واقع شوند. مصرف روزانه 5.5 گرم روغن ماهي مي‌تواند درد مفاصل را كاهش دهد.

4- كلاژن

كلاژن مسئول حفظ سلامتي پوست، استخوان ها، مفاصل و تاندون ها مي‌باشد. كلاژن براي افراد مبتلا به اين عارضه مفصلي، بسيار ضروري است. كلاژن در داخل مفاصل به عنوان يك روان كننده عمل مي‌كند و به استخوان اجازه مي ‌دهد تا آزادانه بر روي هم بلغزند. مطالعه اي نشان داد كه كلاژن هيدروليزات احتمال از بين رفتن مفاصل در افراد مستعد را كم مي كند.

مطالعه ديگري نشان داد كه كلاژن نوع 5 مي‌ تواند داراي خواص ضدالتهابي باشد و در درمان آرتروز موثر واقع شود.

مصرف مكمل هاي باكيفيت كلاژن مي ‌تواند به بهبود آرتروز و ترميم بافتي بخصوص بافت پوست كمك كند.

5- ورزش

ورزش كردن يكي از بهترين راه ها براي بهبود قابليت تحرك و انعطاف پذيري بدن مي باشد. همچنين ورزش مي تواند درد مفاصل و خستگي را كم كند. فعاليت هاي سبك مانند پياده روي بسيار مفيدند، اما از حركات كششي براي رفع سختي فراموش كرد. اين تمرينات به مفاصل شما كمك مي‌كند تا كارايي‌شان را حفظ كرده و سالم بمانند.

تقويت عضلات به منظور محافظت بيشتر از مفاصل نيز بسيار ضروري مي باشد. افراد مبتلا به آرتروز هاي التهابي مي‌تواند پماد آلفا براي جوش 3 روز در هفته به تمرينات با وزنه پرداخته و بهبود را احساس كنند.

6- دوش آب گرم و مرطوب كننده هاي هوا

اگر از كريپتاسيون ريوي رنج مي‌بريد، بخار آب گرم در حمام مي ‌تواند علائم اين وضعيت را از بين ببرد. اگر در شهري با آب و هواي خشك زندگي مي‌كنيد، از يك بوخور به منظور مرطوب ساختن هواي اتاق استفاده كنيد.

راه هاي جلوگيري از صداي مفاصل

يكي از بهترين راه هاي جلوگيري از ابتلا به اين عارضه مفصلي، از طريق رژيم غذايي مي ‌باشد. با مصرف مواد ضد التهاب طبيعي در رژيم غذايي روزانه مي‌توانيد از تجمع التهاب در بدن و مفاصل جلوگيري كنيد.

مواد غذايي كه داراي ضد التهاب طبيعي مي‌باشد عبارتند از:

• ماهي هاي آب سرد تازه مانند سالمون، تن و ساردين
• ميوه هاي تازه مانند شاه توت، گيلاس و بلوبري
• گياهان سبز مانند بروكلي، كلم برگ و اسفناج
• خشكبار مانند بادام و گردو
• روغن زيتون

از مصرف هر گونه ماده خوراكي حساسيت زا خودداري كنيد. برخي از اين مواد شامل موارد زير مي ‌باشند:

• گندم
• سويا
• شير گاو محلي
• تخم مرغ
• بادام زميني
• ماهي
• غذاهاي دريايي

اگر به نوارهاي لاتكس حساسيت داريد بهتر است از مصرف موارد زير خودداري كنيد:

• سيب
• آووكادو
• موز
• هويج
• كرفس
• كيوي
• سيب زميني خام

راهكار هاي ديگر براي پيشگيري از اين عارضه

• داشتن يك وزن متعادل
• ورزش كردن به مدت 30 دقيقه در روز