- نویسنده : عيسي قاسمي
- بازدید : 251 مشاهده
بدهد.
به گزارش : چگونگي استفاده از نقاط فشار براي تسكين سردرد ماساژ بعضي از نقاط بدن براي از بين بردن سردرد مفيد است. مطالعات متعددي وجود دارد كه به بررسي اثر ماساژ درماني سر و شانه بر كاهش سردرد پرداخته‌اند؛ در سال ۲۰۰۲، محققان به بررسي تاثير ماساژ بر ۴ نفر از مبتلايان به سردرد شديد مزمن پرداختند.
اين افراد به مدت ۶ ماه و هفته‌اي ۳ بار تحت ماساژ درماني قرار گرفتند؛ در نتيجه اين مطالعه، تعداد دفعات سردرد اين افراد در هفته اول درمان كاهش يافت.
در چشم درد پايان دوره درمان، ميانگين تعداد دفعات سردرد اين افراد از هفت سردرد در هفته را به تنها دو مرتبه در هفته كاهش يافت؛ مدت زمان سردرد آن‌ها هم از ۸ ساعت در روز به حدود ۴ ساعت رسيد.
در تحقيقي بزرگتر دانشمندان بررسي كردند كه چگونه ۱۰ ماساژ شديد يك ساعته در طول دو هفته بر كاهش سردرد ۲۱ زن مبتلا به سردرد مزمن تاثير گذار است، مانند مطالعه قبلي، اين ۲۱ نفر تحت ماساژ درماني قرار گرفتند.
نتايج مطالعه نشان داد ۱۰ جلسه ماساژ درماني تاثير شگرفي بر سردرد، مدت زمان و شدت آن مي‌گذارد. چگونگي استفاده از نقاط فشار براي تسكين سردرد ماساژ بعضي از نقاط بدن براي از بين بردن سردرد مفيد است. نقاط فشار نقاطي از بدن هستند كه گفته مي‌شود بسيار حساس هستند و لمس آن‌ها مي‌تواند در تسكين درد موثر باشد؛ متخصصان انعكاس درماني (يك رشته پزشكي طب چيني) معتقدند كه لمس و ماساژ نقاط فشار مي‌تواند سلامتي را بهبود ببخشد، درد را تسكين دهد و تعادل بدن را تنظيم كند.
در ادامه با اين نقاط و نحوه ماساژ آن‌ها آشنا خواهيد شويد:
گودي
اتصال گودي اتصال ميان انگشت شست و انگشت اشاره قرار دارد. براي درمان سردرد اين نقطه را با انگشت شصت و اشاره دست مخالف خود به مدت ۱۰ ثانيه فشار دهيد. دقت كنيد كه فشار دو انگشت نبايد زياد باشد. سپس اين نقطه را با انگشت شصت به صورت دوراني به مدت ۱۰ ثانيه ماساژ دهيد. اين حركت را به صورت برعكس تكرار كنيد. همين حركات را براي گودي اتصال دست مقابل هم انجام دهيد.گفته مي‌شود اين ماساژ موجب كاهش درد گردن و سردرد مي‌شود.
Drilling bamboo :
اين نقطه ميان بالاي بيني و ابرو‌هاي شما قرار دارد. اين نقطه همان جايي است كه در حالت پل مانند، بالاي بيني شما به ابرو‌ها مي‌رسد.
با اسپري linovera دو انگشت اشاره خود هر دو قسمت بالاي بيني خود را نگه داريد و به آرامي به مدت ۱۰ ثانيه ماساژ دهيد و رها كنيد؛ ماساژ اين نقطه به تسكين سردرد‌هاي ناشي از خستگي چشم و درد‌هاي سينوسي كمك مي‌كند.
دروازه آگاهي:
اين نقطه در پايه اسكلت سر در حفره‌هاي موازي بين دو عضله عمودي گردن ما واقع شده است؛ براي استفاده از اين نقطه فشار، انگشت اشاره و انگشت وسط هر كدام از دستان خود را بر روي اين نقاط قرار دهيد.
سپس انگشتان خود را به مدت ۱۰ ثانيه محكم در حركت عمودي ماساژ دهيد. اين كار را چندين بار تكرار كنيد. ماساژ دروازه آگاهي به كاهش سردرد‌هاي عصبي و گرفتگي گردن كمك مي‌كند.
چشم سوم:
چشم سوم ميان دو ابرو و روي پل بيني واقع شده است. با انگشت اشاره يكي از دستان خود، اين نمايندگي b braun نقطه را به مدت يك دقيقه ماساژ دهيد؛ فشار اين نقطه به كاهش سردرد‌هاي سينوسي و خستگي چشم كمك مي‌كند.
شانه:
اين نقاط درست در ميان فاصله بين دو شانه و دو طرف زير گردن قرار دارند. با انگشت شست خود اين نقاط را به صورت دايره‌اي و به مدت ۱ دقيقه ماساژ دهيد.
اين كار را روي نقطه فشار شانه ديگر خود انجام دهيد.ماساژ اين نقاط براي كاهش درد گردن و شانه و جلوگيري از سردرد‌هاي عصبي موثر است.
بررسي‌هاي بيشتري نياز به مطالعات درباره استفاده از نقاط فشار براي درمان سردرد هنوز تكميل نشده است؛ با اين حال برخي بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه ماساژ سر و شانه‌ها مي‌تواند در كاهش سردرد موثر باشد.
انعكاس درماني يك روش غير تهاجمي و غير دارويي براي درمان سردرد است؛ بنابراين انعكاس درماني روشي بسيار امن محسوب مي‌شود.
توجه ژل ايكس داشته باشيد كه انعكاس درماني روش درماني مكمل است و چنانچه به سردرد‌هاي شديد دچار هستيد بهتر است به پزشك مراجعه و از روش‌هاي درماني پيشرفته‌تر استفاده كنيد.
منبع