همه چيز در مورد پزشكي

به پماد سوختگي گزارش ، مواد غذايي تقويت سيستم ايمني بدن كه در ادامه به آنها اشاره مي شود، باعث تقويت سيستم دفاعي بدن شده، سلامت را ارتقاء داده و بدن را در برابر بيماري هاي مختلف مقاوم خواهند كرد.

سير
مطالعات نشان داده اند سير در تقويت سيستم لوزالمعده ايمني بدن موثر است. همچنين باعث كاهش فشارخون شده و داراي عناصر ضدالتهابي است.

مركبات
مركبات سرشار از ويتامين C هستند كه بسيار در تقويت سيستم ايمني نقش دارند. به رژيم غذايي روزانه تان مركبات يا ساير منابع حاوي ويتامين C بيفزاييد.

ماست
ماست حاوي ميزان زيادي باكتري زنده است كه منبع بسيار خوبي قطره آهن فروزومال از باكتري هاي اسيدوفيلوس و بيفيدوباكتريوم لاكتيس هستند. اين باكتري ها در تقويت سيستم ايمني موثرند. سعي كنيد هر روز مقداري ماست ترجيحاً كم چرب بخوريد. يك فنجان در روز به نظر كافي مي رسد.

كلم بروكلي
كلم بروكلي نيز داراي آنتي اكسيدان بوده و غني از ويتامين است. منبعي سرشار از كلسيم، پتاسيم، فيبر هيدروژل و داراي مقداري مواد فيتوشيميايي است كه از ابتلا به بيماري هاي قلبي، ديابت و برخي سرطان ها جلوگيري مي كند. كلم بروكلي همچنين داراي ويتامين هاي A و C است. اين نوع كلم از برخي آنتي اكسيدان ها برخوردار است كه مي تواند از سلول ها محافظت كند.

زردچوبه
زردچوبه بسيار براي سلامت خوب و مفيد است. داراي عناصر ضدالتهابي است كه پانسمان زخم شما را در مقابل بسياري از بيماري ها نظير پوكي استخوان و آرتروز ايمن نگه مي دارد و در تقويست سيستم ايمني هم نقش دارد.

منبع: سلامت نيوز