همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش : يك دكتراي تخصصي فيزيوتراپي پانسمان phmb خوابيدن به پشت را بهترين حالت براي خواب عنوان كرد.

دكتر محمد‌باقر شمسي‌پور تصريح كرد: در حالت خوابيدن به پشت، بدن بيشترين تماس را با تكيه‌گاه خود داشته و همين امر موجب مي‌شود تا فشار وزن بر روي تمام نقاط بدن به طور مناسب تقسيم شود.

وي تصريح كرد: در اين حالت با توزيع مناسب فشار وزن بر روي بدن كمترين فشار به قسمت‌هاي سوپرازورب c مختلف بدن وارد مي‌شود.

شمسي خوابيدن به پهلو را نيز حالت مناسبي براي خواب عنوان كرد و افزود: زماني كه فرد به پشت مي‌خوابد، براي تغيير وضعيت خوابيدن، خوابيدن به پهلو توصيه مي‌شود.

وي خاطرنشان كرد: اين وضعيت خوابيدن به هيچ‌ وجه براي طولاني‌مدت توصيه نمي‌شود، زيرا در اين حالت فشار بر روي مفصل كتف و شانه افزايش مي‌يابد.

اين جراحي پوست فيزيوتراپ بدترين وضعيت خواب را خوابيدن به روي شكم يا حالت «دمر» عنوان كرد و افزود: اين حالت خوابيدن به هيچ عنوان توصيه نمي‌شود، زيرا در اين حالت فشار زيادي به احشاي شكم و قفسه سينه از جمله ريه و قلب وارد شده و موجب اختلال در عملكرد اندام‌هاي دروني مي‌شود. همچنين خوابيدن به شكم موجب از بين رفتن قوس كمر و افزايش فشار به ستون فقرات مي‌شود.

وي سوپرازورب h تصريح كرد: افرادي كه عادت به اينگونه خوابيدن دارند بايد جهت حفظ سلامت بدن خود بتدريج اين شيوه خوابيدن را تغيير دهند. اين تغيير بايد به تدريج بوده و فرد سعي كند در مواقع بيداري و نيز اوايل خواب به پشت دراز بكشد.

شمسي يادآور شد: افرادي كه ديسك كمر داشته يا فشار روي ريشه اعصاب دارند، بايد به پشت خوابيده و يك بالش زيرا زانوها قرار لوهمن روشه دهند. در حالت خوابيدن به پهلو نيز بايد زانوها را خم كنند (حالت جنيني)، زيرا اين كار موجب كاهش فشار بر روي ريشه اعصاب آنها مي‌شود.

وي تصريح كرد: اين كار به هيچ عنوان براي افراد سالم توصيه نمي‌شود، زيرا خم‌كردن طولاني‌مدت زانو موجب كوتاهي عضلات ران مي‌شود.

منبع: تبيان