همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش شايد ما دارو و درمان خاصي را به شما توصيه نكنيم، اما مطمئن باشيد با پيشنهادهاي ساده و عملي‌مان مي‌توانيم احتمال خانه‌نشين‌شدنتان در اين فصل را كمتر كنيم.

صبحانه، ماست بخوريدآب نمك
صرف‌شدن به مخاط بيني شما آسيب مي‌زند، بهتر است سراغ سرم‌هاي نمكي برويد. كمي سرم نمكي كف دستتان بريزيد و با يك دم عميق، آن را از راه بيني بالا كشيده و سپس از دهان بيرون بريزيد. شايد اين كار در انواع پانسمان نقره ابتدا برايتان سخت باشد، اما مطمئن باشيد به تاثيرش مي‌ارزد.

زينك‌درماني كنيد
شايد قرص‌هاي زينك، مانع سرماخوردگي نشوند، اما دوره ابتلا به آن را كوتاه مي‌كنند. محققان مي‌گويند، اگر ۲۴ساعت بعد از شروع سرماخوردگي، هر روز ۷۵ميلي‌گرم زينك دريافت كنيد، با سرعت بيشتري بهبود پيدا مي‌كنيد. در كنار مصرف ويتامين C كافي، زينك موردنيازتان را هم به بدن خود برسانيد.

به اندازه كافي آب بنوشيد
اگر به ميزان موردنياز بدنتان آب و غذاهاي مايع مصرف كنيد، سرماخوردگي كمتر در بدنتان جا خوش مي‌كند. با اين روش شما ويروس‌ها را از راه ادرار از بدنتان بيرون مي‌ريزيد و درواقع بدنتان را به‌نوعي پاك‌سازي مي‌كنيد. اين روش، به‌ويژه در زماني كه به سرماخوردگي دچار شده‌ايد، مي‌تواند به بهبود حالتان كمك كند.

دستگاه پزشكي كودكان بخور را روشن كنيد
وقتي رطوبت كافي در فضاي خانه شما جريان پيدا مي‌كند، تنفس برايتان آسان‌تر مي‌شود و هوا را هم با كيفيت بالاتري پاك‌سازي مي‌كند. روشن گذاشتن دستگاه بخور در اين فصل، نه‌تنها هواي خانه را تميزتر مي‌كند، بلكه احتمال جان‌گرفتن ويروس‌ها را در بدن شما پايين مي‌آورد.

سوپ تند بخوريد
فلفل قرمز فراوان چيزي است كه در اين فصل به آن نياز داريد. سعي كنيد تا مي‌توانيد اين چاشني را با غذاهايتان تركيب كنيد. فلفل قرمز، سيستم ايمني بدنتان را تقويت مي‌كند و احتمال اينكه ويروس‌ها زندگي را در پاييز برايتان سخت كنند را كاهش مي‌دهد.

رايحه‌درماني كنيد
هر روز كمي روغن اُكاليپتوس را در آب جوش بريزيد و اجازه دهيد كه عطرش فضاي خانه را پُر كند. رايحه‌درماني يكي از روش‌هاي اثبات‌شده در بهبود بيماري‌ها و پيشگيري از ابتلا به آن‌هاست و محققان مي‌گويند رايحه اُكاليپتوس، درمان خانگي سوختگي با آب جوش مي‌تواند حالتان را حتي بعد از ابتلا به يك سرماخوردگي سخت، بهتر كند.

يك قاشق پُر عسل بخوريد
هر روز يك قاشق عسل طبيعي را با كمي آب و آبليموي تازه تركيب و ميل كنيد. عسل يك ويروس‌كش طبيعي است و مقاومت بدنتان در برابر بيماري‌هاي شايع در فصل پاييز را بالا مي‌برد، البته يادتان باشد كه عسل مرغوب انتخاب كنيد و از كيفيت محصولي كه مصرف مي‌كنيد مطمئن باشيد.

فورا آنتي‌بيوتيك نخوريد
باور كنيد براي آرام‌كردن همه عطسه‌ها و سرفه‌ها به آنتي‌بيوتيك نياز نداريد. اگر به عفونت ويروسي دچار شده باشيد، مصرف آنتي‌بيوتيك حالتان را بهتر نمي‌كند و تنها راه براي خلاص‌شدن از بيماري، تقويت بدن و گذشتن زمان است. در سرماخوردگي‌هاي ويروسي، معمولا 5،4 روز بعد از شروع علائم بيماري حالتان بهتر مي‌شود و حتي در صورت ملتهب‌شدن گلو در دوره بيماري، نيازي به قيمت پماد زخم بستر تزريق آنتي‌بيوتيك وجود ندارد. بنابراين هميشه قبل از تزريق آنتي‌بيوتيك يا مصرف خوراكي آن، وضعيت‌تان را با كمك يك متخصص بررسي كنيد.

فعلا رژيم نگيريد
كاهش وزن را با كم‌كردن موادغذايي مصرفي، به فصل ديگري موكول كنيد و در اين ماه‌ها بدنتان را تقويت كنيد. سعي كنيد با موادغذايي كم‌حجم و كم‌كالري، اما غني و مقوي سختي اين چند ماه را پشت‌سر بگذاريد.

تا دير نشده واكسن بزنيد
درست است كه راه‌هاي گفته‌شده احتمال دچارشدنتان به آنفلوانزا و سرماخوردگي را پايين مي‌آورد، اما راه را براي درگيرشدن با ويروس‌ها و باكتري‌ها نمي‌بندد. اگر هر سال چند هفته را با آنفلوانزا درگير مي‌شويد، بهتر است پاييز و زمستان امسال را با كمك واكسن آنفلوانزا راحت‌تر طي كنيد. باور كنيد باكتري‌هاي ضعيف‌شده‌اي كه از طريق واكسن به بدنتان وارد مي‌شوند شما را به دردسر نمي‌اندازند و اگر پزشكتان شما را پماد مديكال هاني از اين كار منع نكرده، حتما در اولين فرصت، واكسن بزنيد. يادتان نرود كه واكسن آنفلوانزا براي مقاوم‌كردن بدنتان به چند هفته زمان نياز دارد و اگر زود نجنبيد، فرصت طلايي ايمن‌شدن در برابر بيماري را از دست مي‌دهيد.

منبع: هفته نامه آتيه نو