همه چيز در مورد پزشكي

به گزارش خريد پانسمان تندروت به نقل از باشگاه خبرنگاران طي سال‌هاي گذشته بسياري از افراد به اشتباه تصور مي‌كردند هر چه صبحانه‌هاي سبك‌تر و كم كالري تري بخورند زودتر لاغر مي‌شوند، اما در نهايت اغلب به جز احساس ضعف، اتفاق خاصي برايشان رخ نمي‌داد.

اكنون بيماري پوستي نتايج پژوهش‌هاي يك گروه از متخصصان تغذيه ايالات متحده نشان مي‌دهد كه يك منبع پروتئين مي‌تواند صبحانه‌اي ايده آل براي كاهش وزن باشد و چه صبحانه و منبع پروتئيني بهتر از تخم مرغ؟!. در مطالعاتي كه توسط اين پژوهشگران انجام شده است، افرادي كه براي صبحانه تخم مرغ مي‌خورند مي‌توانند در مقايسه با گروه كنترل كه كالري قيمت پانسمان نوين خود را محدود مي‌كنند، طي هشت هفته ۶۵ درصد وزن خود را كاهش دهند.

نتايج اين تحقيقات در ژورنال آمريكايي تغذيه و ژورنال بين المللي چاقي منتشر شده است. اين تحقيقات نشان مي‌دهد كه تخم مرغ مي‌تواند قند خون را تثبيت كند و گرسنگي را نيز سركوب كند. ژل دبريد بر اين اساس افراد بايد روي غذا‌هاي پر پروتئين و فيبر تمركز كنند، زيرا مي‌توانند در طولاني مدت احساس سيري كامل داشته باشند. مواد غذايي مانند تخم مرغ، آووكادو يا نان‌هاي گندم كامل، از جمله همين مواد غذايي محسوب مي‌شوند.

كارولين آپوويان، پماد مدي هاني مدير مركز تغذيه و كاهش وزن بوستون، مي‌گويد كه احساس پر بودن معده و دريافت انرژي مناسب پس از صرف صبحانه به كاهش ريزه خواري در طول روز كمك مي‌كند. به گفته دكتر آپوويان دو تخم مرغ ۱۸۰ كالري و ۱۴ گرم پروتئين كامل دارد. تخم مرغ شامل ويتامين‌هايي مانند B۱۲، ريبوفلاوين، سلنيوم و ويتامين A است.