همه چيز در مورد پزشكي

۱ سرشار از مواد مغذي است

پسته حاوي بسياري از مواد مغذي مهم است. پروتئين، چربي، كربوهيدرات، فيبر، قند، منيزيم، پتاسيم:، فسفر، ويتامين و تيامين

به گزارش سرويس ترجمه شفقنا، يك وعده پسته حدود ۳۷ درصد از نياز هاي روزانه ويتامين B-6 براي بزرگسالان را تأمين مي كند.

ويتامين محصولات مدي هاني B-6 به ويژه در رابطه با متابوليسم پروتئين و رشد شناختي نقش اساسي در بدن دارد.

۲ . كم كالري

پسته يكي از كم كالري ترين آجيل هاست

3. حاوي آنتي اكسيدان ها

آنتي اكسيدان ها موادي هستند كه نقش اساسي در سلامتي دارند. آنها با جلوگيري از آسيب رساندن به سلول هاي بدن، خطر ابتلا به سرطان و ساير بيماري ها را كاهش مي دهند.

آجيل مدي هاني 405 و دانه ها حاوي چندين تركيب آنتي اكسيداني هستند، اما پسته مقادير بيشتري از برخي آنتي اكسيدان ها نسبت به ساير آجيل ها دارد.

۴- براي سلامتي چشم مفيد است

آنتي اكسيدان هاي لوتئين و زاكزانتين براي سلامتي چشم ضروري هستند. پسته منبع غني از هر دو ماده است.

۵- براي سلامتي روده مفيد است

همه آجيل ها سرشار از فيبر هستند كه با حركت دادن مواد غذايي از طريق روده و جلوگيري از يبوست ، سيستم هضم سالم را تقويت مي كنند.

۶ عسل پزشكي سرشار از پروتئين

پروتئين تقريباً ۲۱ درصد از كل وزن پسته را تشكيل مي دهد كه يك منبع خوب براي گياهخواران است.

پسته همچنين داراي اسيدهاي آمينه ضروري تر، يعني ساختمانهاي پروتئين، در مقايسه با ساير آجيل ها، از جمله بادام، فندق و گردوست.

7. براي كاهش وزن مفيد است

خوردن منظم آجيل به كاهش خطر افزايش وزن كمك مي كند. پسته ممكن است به ويژه براي كساني كه مايل به كاهش وزن يا حفظ وزن خود هستند مدي هاني به لطف مقادير كالري كم و محتواي فيبر و پروتئين مفيد باشد.

۸ براي سلامتي قلب مهم است

پسته با كاهش سطح كلسترول و فشار خون بالا مي تواند از قلب محافظت كند.

9. براي تعادل قند خون مفيد است

پسته از شاخص گليسمي پا.ييني برخوردار است، بنابراين باعث افزايش شديد قند خون نمي شود و قند خون بالا را كاهش مي دهد.

۱۰ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را كاهش مي دهد

به ژل مدي هاني دليل داشتن فيبر زياد، پسته ممكن است خطر ابتلا به برخي سرطانها مانند سرطان روده بزرگ را كاهش دهد.

منبع: شفقنا زندگي