وقتي صحبت از كاهش وزن به ميان مي آيد، بسياري از افراد بر اين باورند كه تمرينات با شدت بالا تنها راه كاهش وزن است. اما فعاليت هايي كه هر از چند گاه براي بهبود سلامت خود انجام مي دهيد تاثيري بر كاهش وزن ندارند، بلكه اين فعاليت هاي روزمره منظم هستند كه به اين امر كمك مي كنند. به همين دليل تمريناتي مانند راه رفتن مي توانند چنين تاثير عميقي بر وزن و سلامت فيزيكي شما داشته باشند.