همه چيز در مورد پزشكي

افزايش اشتها مي‌تواند يك كار پيچيده باشد به خصوص اگر شما با غذاهايي مواجه شويد كه وسوسه كننده نيستند يا براي فرآيند كاهش وزنتان نمي‌توانند مفيد باشند. اصلا نگران نباشيد.

حتما شما هم در مورد اهميت مصرف وعده غذايي صبحانه چيزهايي شنيده‌ايد اما يادآوري آن خالي از لطف نيست. صبحانه يك وعده غذايي بسيار مهم است.

وقتي نوزاد نمي تواند بطور طبيعي در طول زايمان طبيعي خارج شود، پزشك ممكن است يك روش كمكي را آزمايش كند. يكي از اين روش ها، زايمان طبيعي به كمك وكيوم است كه مطلوب ترين گزينه مي باشد. شايد شما راجع به اين روش شنيده باشيد ولي آيا مي دانيد كه چگونه انجام مي شود؟ يك نشريه مربوط به مادران، اطلاعات بيشتري در اين مورد و اينكه چگونه بر مادر و نوزاد اثر مي گذارد، به شما مي دهد. با بخش زنان و زايمان دكتر سلام همراه ما باشيد.

بسياري از كارشناسان تغذيه مي گويند كه مصرف چندين وعده غذايي كوچك در طول روز، بيشتر از ۳ وعده غذايي استاندارد باعث افزايش متابوليسم مي شود.
اين كارشناسان ادعا مي كنند كه وعده هاي غذايي مكرر، بدن شما را سير نگه مي دارند و با اجتناب از سطوح گلوكز پايين در خون كه مي تواند باعث گرسنگي شود، از پرخوري جلوگيري مي كنند. اما شواهد علمي محدودي براي حمايت از اين استدلال وجود دارد.
در حقيقت تحقيقات نشان مي دهند تعداد وعده هايي كه شما در يك روز مي خوريد، تاثيري روي سرعت متابوليسمتان ندارد. غذا خوردن به تعداد دفعات بيشتر به بدن شما كمك نمي كند كه كالري بيشتري بسوزاند.

فوايد سلامتي روغن آفتابگردان شامل توانايي آن در بهبود سلامت قلب، افزايش انرژي، تقويت سيستم ايمني بدن، بهبود سلامت پوست، جلوگيري از سرطان، كاهش كلسترول، محافظت در مقابل آسم، و كاهش التهاب مي باشد. اگر چه بسياري از مردم تقريبا با دانه هاي آفتابگردان آشنا هستند، بسياري از افراد به محض فكر كردن به آفتابگردان از آن به عنوان منبع روغن گياهي بسيار سالم كه مي تواند جايگزين برخي از روغن هاي پخت و پز سالم موجود در بازار شود، ياد نمي كنند. روغن آفتابگردان در برخي از لوازم آرايشي نيز استفاده مي شود. روغن آفتابگردان يك روغن غير فرار است كه مي تواند به راحتي از دانه هاي آفتابگردان استخراج شود. توليد كنندگان اصلي روغن آفتابگردان عبارتند از روسيه، اوكراين و آرژانتين، اما اين روغن در سراسر جهان براي تهيه غذاهاي مختلف استفاده مي شود.

كايفوزيس، كه گاهي اوقات به نام گوژ پشتي ، قوز كمر ، كيفوز ، پشت گرد يا كمان پيرزن نيز ناميده مي شود، وجود يك منحني در پشت است كه از حد معمول بيشتر است. اگر چه بيشتر، زنان سالخورده را تحت تاثير قرار مي دهد، اما مي تواند در هر سني اتفاق بيفتد. در مرحله خفيف، مشكلاتي به وجود مي آورد. با اين حال، تاخير در درمان، مي تواند عوارض جدي ايجاد كند. در اين بخش از فيزيوتراپي و ارتوپدي دكتر سلام با ما همراه باشيد تا به بررسي پشت گرد يا كيفوز و درمان طبيعي قوز كمر بپردازيم. با ما همراه باشيد.

با توجه به يك مطالعات جديد ، دود تنباكو علاوه بر آنكه باعث سرطان و بيماري قلبي مي شود، ريتم هاي شبانه روزي بدن را نيز بهم مي ريزد و كيفيت خواب را پايين مي آورد.
عرفان رحمان، يك محقق در دانشگاه روچستر در نيويورك مي گويد: «اين مطالعه يك ارتباط مشترك كشف كرده است كه به موجب آن دود سيگار بر هر دو عملكرد ريه و فيزيولوژي عصب تاثير مي گذارد. همچنين نتايج، ارزش درماني احتمالي هدف گرفتن اين مسير با تركيباتي را نشان مي دهد كه مي توانند هر دو عملكرد ريه و مغز را در سيگاري ها بهبود ببخشند.»

از جمله پرخطرترين و پرمسئله ترين دوران بارداري، سه ماهه سوم بارداري مي باشد. اكثر زنان باردار در اين دوران دچار درد و بي خوابي شده و به دنبال راهكارهايي براي كاهش درد و كم خوابي خود مي گردند. در اين مقاله از بخش زنان و زايمان دكتر سلام، به بررسي اين سه ماه آخر بارداري مي پردازيم و در انتها چند حركت ورزشي يوگا كه براي شما مفيد مي باشد را ذكر مي كنيم. همچنين 4 حركت يوگا كه اصلا نبايد در دوران بارداري انجام داد، آورده شده است.

حمام كردن نوزاد براي اولين بار، يكي از دغدغه هاي بسياري از مادران جوان است ، تا جايي كه خيلي از تازه مادران ترجيح مي دهند تا چند ماه ابتدايي پس از تولد نوزاد ، حمام كردن او را به اطرافياني مانند مادر خود يا پرستار كودك بسپارند. اين در حالي است كه اگر شما بتوانيد مراحل گام به گام حمام كردن نوزاد را رعايت كنيد، به طور حتم نه تنها از حمام بردن نوزادتان نمي ترسيد، بلكه از اين كار لذت هم خواهيد برد. بهتر است بدانيد نوزادان در ماه هاي ابتدايي پس از تولد ، علاقه زيادي به حمام كردن دارند و اين كار براي بدن آنها نوعي ريلكس شدن است. به همين دليل هم بد نيست به جاي ترسيدن از حمام بردن نوزادتان ، حداقل يك بار در هفته خودتان او را بشوييد. در ادامه اين مطلب از مجله راستينه ، با مراحل حمام كردن نوزادان بيشتر آشنا مي شويد.